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MARCHE NORDIQUE 59

Top articles

  • TEST DES BATONS GUIDETTI VENT DES FJORDS UT 70 CONFIRME

    22 novembre 2016

    Suite à la présentation générale des bâtons Guidetti VDF UT 70 et UT 100, je complète mon article en vous parlant ici du test réalisé sur le terrain et des premières sensations ressenties avec mes nouveaux bâtons VDF UT 70. Impatient de les tester, la...

  • VIDEO DE PRESENTATION

    17 septembre 2016

    Je partage cette vidéo de présentation réalisée par Julien Masson ( www.unjourunerando.fr ) et publiée sur Youtube . Elle ne se limite pas qu'à présenter la technique de la Marche Nordique (MN). Les bienfaits de la MN et le matériel sont aussi évoqués....

  • MES OBJECTIFS POUR 2017

    06 janvier 2017

    Pour certains la saison sportive débute chaque année au mois de septembre tandis que pour d'autres elle commence le 1er janvier. C'est mon cas, j'aligne ma saison sportive sur l'année civile en cours. A chaque démarrage de saison, je recense les manifestations...

  • LE SAC A DOS ET SON CONTENU

    04 octobre 2016

    Pour randonner ou marcher nordique, j'emporte toujours avec moi un minimum de choses. Je les transporte à l'aide d'un sac à dos. Une Marche Nordique (MN) ne dure pas plus de 2 heures contrairement à une randonnée d'un ou plusieurs jours. Résultat : la...

  • LES CHAUSSURES

    20 septembre 2016

    Vous le savez tous, pour bien marcher il faut être bien chaussé ! En tant que randonneur, après des années de pratique, je pense savoir me chausser correctement. En période estivale, de mai à septembre, je chausse une paire de chaussures à tige basse...

  • CONTRE-INDICATIONS ET PRECAUTIONS A PRENDRE

    09 octobre 2016

    La Marche Nordique (MN) est un sport accessible à tous, jeune ou moins jeune, mince ou en surpoids, sportif ou sédentaire. Nombreux sont les bienfaits de la MN mais il faut prendre en compte quelques précautions particulières dans certains cas. De plus,...

  • ENVIE DE MARCHER NORDIQUE !

    11 octobre 2016

    Dans le moteur de recherche le plus connu, GOOGLE, pour ne pas le citer, vous avez tapé "Marche Nordique". Sur la première page de votre recherche, vous avez lu " MARCHE NORDIQUE 59 " en pôle position et vous avez cliqué sur le lien. Vous voici arrivé...

  • DEROULEMENT D'UNE SEANCE

    10 octobre 2016

    Une séance de Marche Nordique (MN) dure entre 1 h 30 et 2 h 00 en général. Il arrive qu'elle se prolonge au-delà des deux heures mais n'oubliez pas que ce sport sollicite tout notre corps. Toutefois, sur une sortie de 2 heures par exemple, nous marchons...

  • LES BATONS

    17 septembre 2016

    Sans les bâtons, la Marche Nordique (MN) n'existe pas. Pour marcher nordique, le premier investissement consiste à acheter une paire de bâtons spéciaux et conçus pour la marche nordique. L'utilisation de bâtons de randonnée ou de trail est à proscrire...

  • CIRCUIT : BASE DES SIX BONNIERS - WILLEMS (59)

    15 septembre 2016

    Je propose ce circuit de 11 km pour les marcheurs qui recherchent un parcours suffisamment long pour couvrir une séance de 2 heures en comptant les échauffements, les renforcements musculaires et les étirements. Le départ se fait depuis la Base des 6...

  • CIRCUITS : LE LAC DU HERON - VILLENEUVE D'ASCQ (59)

    15 septembre 2016

    Pour ma première marche nordique en 2015, j'ai intégré un groupe de marcheurs, du moins, de marcheuses : douze dames étaient présentes pour seulement trois messieurs (dont moi). Notre animatrice Nathalie, éducatrice sportive au sein de l' EPGV, nous avait...

  • CIRCUIT : MARAIS DU WARLET - FRETIN (59)

    12 octobre 2016

    Ce circuit de 8 km est tracé autour du marais du Warlet et dans la campagne environnante de Fretin (59). La distance proposée permet de faire une séance de 2 heures : 1 h 30 de marche pour le corps de séance et 3 périodes de 10 mn pour l'échauffement...

  • VOS PREMIERS PAS SUR LA BONNE VOIE

    15 octobre 2016

    Vous venez de lire un ou plusieurs articles de mon blog...ou plus sérieusement vous avez croisé un groupe de joyeux "quadrupèdes" sur un chemin et vous êtes tentés de découvrir la Marche Nordique (MN). Je vous félicite de prendre cette sage décision :...

  • LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE

    09 octobre 2016

    Les médecins et les entraineurs s'accordent à dire que la Marche Nordique (MN) est un sport aux multiples bienfaits pour notre corps et notre esprit. C'est un sport nature mais aussi un sport santé. Le fait d'utiliser une paire de bâtons pour marcher...

  • LE TERRAIN IDEAL

    17 octobre 2016

    Comme je vous l'ai dit précédemment, je considère que le choix du terrain sur lequel je marche nordique est essentiel. Je pars du principe de ne pas marcher sur les routes bitumées. Je sais, ce n'est pas facile de tracer un parcours sans passer sur de...

  • BIEN CHOISIR SON PARCOURS

    17 octobre 2016

    Vous voici équipés pour pratiquer la Marche Nordique (MN) et vous êtes motivés pour une séance d' 1 h 30 à 2 h. Il ne vous reste plus qu'à partir marcher. Partir marcher ! ...mais où ? Telle est votre première interrogation. Personnellement, que je parte...

  • LES MEDIAS EN PARLENT

    18 octobre 2016

    Pratiquant la Marche Nordique (MN), dès que j'entends prononcé le nom de ce sport à la télévision, je tends l'oreille. Grâce à cette attention, il m'arrive de découvrir en direct des reportages télévisés parlant de la MN. Toutefois, passant plus de temps...

  • SITES DE PARTAGE DES CIRCUITS

    19 octobre 2016

    Dans un article précédent, je vous donne mon avis sur le terrain idéal pour pratiquer la Marche Nordique (MN). Je précise que j'évite de marcher nordique sur le bitume sauf pour les liaisons "obligatoires" entre deux sentiers. Pour parcourir un circuit...

  • TRACER SES CIRCUITS

    21 octobre 2016

    Exigeants sur le choix d'un terrain idéal, tout comme moi, vous n'avez pas trouvé votre bonheur sur les sites de partage de circuits. Il vous reste une solution : tracer vous-mêmes votre circuit à l'aide d'outils mis en ligne. Cela implique que vous connaissez...

  • CIRCUIT : AUTOUR DU PARC MOSAIC - HOUPLIN-ANCOISNE (59)

    21 octobre 2016

    Ce circuit de 9,8 km est tracé autour du Parc Mosaïc à Houplin-Ancoisne (59). Cette distance permet de faire une Marche Nordique (MN) tonique avec un corps de séance d'1 h 30 de marche plus 30 mn pour l'échauffement, le renforcement musculaire et les...

  • DEVENIR ANIMATEUR MARCHE NORDIQUE

    02 novembre 2016

    Vous marchez nordique depuis un bon moment et vous êtes passionné(e) par ce sport, pourquoi ne pas devenir Animatrice ou Animateur de Marche Nordique. La Marche Nordique (MN) est un sport en pleine expansion en France. Les clubs et les associations font...

  • AGENDAS

    05 novembre 2016

    L'idée principale de mon blog est de partager ma passion pour la Marche Nordique (MN). Quand je vous parle de partage, je veux dire communiquer avec d'autres internautes sur la MN. La rubrique AGENDAS contribue à cette idée : communiquer les dates des...

  • STAGES DE DECOUVERTE ET DE PERFECTIONNEMENT

    05 novembre 2016

    Marcher nordique souvent et régulièrement c'est bien, mais comme pour tout autre sport, le but est de progresser en améliorant sa technique. Pour cela il existe deux possibilités. La première consiste à intégrer un groupe de marcheurs encadré par une...

  • HISTORIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE

    09 novembre 2016

    La Marche Nordique (ou Nordic Walking) est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle est pratiquée avec des bâtons de ski par les skieurs de fond comme entrainement pendant la belle saison. On se rend compte qu'elle a des impacts positifs...

  • JE ME PRESENTE...

    13 novembre 2016

    Pour compléter la présentation faite dans mon article Bienvenue sur mon blog, je me livre (sur les conseils d'Olivier Roland) à vous. Vous savez déjà que je pratique la Marche Nordique (MN) en club depuis un an et que je suis devenu Animateur Marche Nordique...

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