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MARCHE NORDIQUE 59

LES CHAUSSURES

20 Septembre 2016, 17:16pm

Publié par Marche Nordique 59

LES CHAUSSURES
Vous le savez tous, pour bien marcher il faut être bien chaussé !
En tant que randonneur, après des années de pratique, je pense savoir me chausser correctement. En période estivale, de mai à septembre, je chausse une paire de chaussures à tige basse tandis que le reste du temps j'enfile mes chaussures de randonnée à tige haute.
Depuis les années 90 où j'ai commencé à randonner régulièrement et sérieusement, les chaussures de randonnée ont bien évolué quant à la qualité des matériaux utilisés lors de leur confection et à leur technicité : légèreté, étanchéité, maintien, semelles amortissantes...pour un coût de revient revu à la baisse. Il en est de même pour les chaussures de course à pied et de marche nordique.
Avant d'investir dans une paire de chaussures dédiée à la Marche Nordique (MN), j'utilisais mes chaussures de randonnée basses mais leur souplesse ne me facilitait pas un bon déroulé de pieds. Lire la suite...

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LES BATONS

17 Septembre 2016, 06:08am

Publié par Marche Nordique 59

Sans les bâtons, la Marche Nordique (MN) n'existe pas. Pour marcher nordique, le premier investissement consiste à acheter une paire de bâtons spéciaux et conçus pour la marche nordique. L'utilisation de bâtons de randonnée ou de trail est à proscrire : bien souvent, ils sont fabriqués en aluminium et sont télescopiques.

L'offre actuelle sur le marché s'étoffe de jour en jour. Plusieurs fabricants se partagent (disputent) ce nouveau marché. Prochainement, j'aborderai le sujet en enrichissant cet article par le biais de tests, de conseils et de choix personnels. Dans l'immédiat, je vous communique quelques généralités et principes sur les bâtons afin de vous faire une première idée de ce matériel. Lire la suite...

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VIDEO DE PRESENTATION

17 Septembre 2016, 06:02am

Publié par Marche Nordique 59

Je partage cette vidéo de présentation réalisée par Julien Masson (www.unjourunerando.fr) et publiée sur Youtube. Elle ne se limite pas qu'à présenter la technique de la Marche Nordique (MN). Les bienfaits de la MN et le matériel sont aussi évoqués. Pour regarder la vidéo, cliquez sur le bouton lecture et attendez que la publicité associée à celle-ci soit passée.
Bonne
vidéo !

Source : www.unjourunerando.fr - Publiée sur Youtube

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CIRCUIT : BASE DES SIX BONNIERS - WILLEMS (59)

15 Septembre 2016, 05:55am

Publié par Marche Nordique 59

Je propose ce circuit de 11 km pour les marcheurs qui recherchent un parcours suffisamment long pour couvrir une séance de 2 heures en comptant les échauffements, les renforcements musculaires et les étirements.

Le départ se fait depuis la Base des 6 Bonniers à Willems (Rue de Chéreng). C'est un circuit tracé en pleine campagne qui vous conduit au bout du Lac du Héron. En période hivernale, le circuit présente quelques passages délicats. Lire la suite...

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CIRCUITS : LE LAC DU HERON - VILLENEUVE D'ASCQ (59)

15 Septembre 2016, 05:47am

Publié par Marche Nordique 59

Pour ma première marche nordique en 2015, j'ai intégré un groupe de marcheurs, du moins, de marcheuses : douze dames étaient présentes pour seulement trois messieurs (dont moi).

Notre animatrice Nathalie, éducatrice sportive au sein de l' EPGV, nous avait proposé de parcourir un circuit autour du lac du Héron à Villeneuve d'Ascq (59). Je connaissais bien les lieux pour les avoir parcourus en marchant, en courant et en VTT. La configuration du site se prête bien à la pratique de la Marche Nordique et cela, en toutes saisons.

Depuis, je marche régulièrement autour du lac et je ne m'en lasse pas. Lire la suite...

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